De HQ Academy Vitaal Development Bundel is de complete online opleidingsoplossing gericht op het versterken van de fysieke en mentale vitaliteit van professionals. Deze bundel helpt medewerkers om duurzaam, gezond en met bevlogenheid te werken , ongeacht de fase van werk of leven.

Hoofdthema’s van de Bundel:

De bundel combineert een breed scala aan trainingen met een sterke focus op drie cruciale thema’s:

Gezondheid & Leefstijl:

• Fysieke Gezondheid: Cursussen richten zich op een gezond gewicht berekenen , eetgedrag en leefstijl , sport en voeding , en het aanleren van de basis van training.
• Werkplek & Houding: Leer hoe je Gezond achter je bureau werkt en ontdek de Top 10 kantooroefeningen.
• Essentiële Tips: Krijg Essentials over de beste manier om te staan en te zitten , de juiste zithouding , en wat vitaliteit is.

Mentaal Welzijn & Stressmanagement:

• Stress & Ontspanning: Ontdek hoe je moet Omgaan met stress en leer Ontspanningsoefeningen bij stress.
• Mindfulness: Versterk je mentale kracht met de cursus De kracht van mindfulness en diverse Podcasts zoals over de ademhaling, lichaamsverkenning, en loopmeditatie.
• Veerkracht: Webinars richten zich op thema’s als Stress en veerkracht en Versterk je mentale veerkracht.

Slaap, Balans & Bevlogenheid:

• Slaapverbetering: Cursussen bieden inzicht in Wat is slapen? en behandelen Slaapstoornissen en het gebruik van Slaap-apps.
• Balans: Leer over het vinden van de Balans werk/privé en hoe je Mentaal sterk in je werk blijft.
• Bevlogenheid: Ontwikkel jouw bevlogenheid en leer wat bezieling of bevlogenheid is.

Leervormen en Flexibiliteit:

De bundel maakt gebruik van diverse flexibele leervormen, zodat medewerkers zelf bepalen hoe ze leren:

• E-learning (Courses): Interactieve trainingen met oefeningen en praktijkvoorbeelden.

• Essentials: Korte, krachtige modules (ongeveer 5 minuten) voor snelle kennisupdates.

• Podcasts: Audio-inhoud waarmee je leert tijdens het reizen, sporten of wandelen.

• Webinars: Korte sessies (30 minuten) door een expert over actuele thema’s, live of on-demand te volgen.

• Scans: Korte vragen om talenten en ontwikkelpunten te ontdekken

Deze bundel is ideaal voor het versterken van de mentale en fysieke veerkracht, het verminderen van stress, en het bouwen aan aantrekkelijk werkgeverschap.